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シーテッドロウで背中に効かす感覚わかったら筋トレ中級者でよい？

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兵士って全員が全員同じ時間に訓練や筋トレして同じ飯を同じ量だけ食うらしいんだけどさ
筋トレ初めて3ヶ月立つんやけどさあ…結構変わるもんね
マッチングアプリの女と会ってきたんだが
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シーテッドロウで背中に効かす感覚わかったら筋トレ中級者でよい？
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